İç güzellik ve dış ışıltı için nihai arayışta, Marie Claire en sevdiğimiz öncülerden yoğun yaşamlarında dengeyi bulma konusunda bilgi paylaşmalarını istiyor. Hepsini burada okuyun, İçi ve Dışı Güzellik.
Adriana Lima, güzelliğe her zaman önce sağlık açısından yaklaşmıştır. Düşünün: yemek yakıttır, hareket şarttır ve zihninize dikkat edin. İki kız çocuğu ve yolda bir erkek bebek annesi olarak, bu sağlıklı alışkanlıkları çocuklarına aktarma görevinde. Eski Victoria’s Secret meleği, “Çocuklarıma her zaman kendilerine bakmaları için bir örnek olmak istiyorum – sadece dışarıda değil, aynı zamanda içeride, ne yedikleri ve nasıl hissettikleriyle” diyor.
Anne olmak, öz bakım konusundaki bütünsel yaklaşımını pekiştirirken, aynı zamanda güzellik dolabını da alt üst etti. “Hamile olduğum için vücudumda kullandığım şeylere daha fazla dikkat etmem gerekiyor. Her şey daha temiz olmalı. Mümkün olduğunca organik ve saf olan her şeyi kullanıyorum” diyor Lima. Eski cilt bakımını doğrudan Whole Foods güzellik reyonundan gelen doğal seçeneklerle takas etti, duş düzenini yeniledi (Weleda vücut yıkama onun kutsal kâsesidir) ve hatta yüzünü özel olarak şişelenmiş veya pH dengeli suyla başlattı.
Lima’nın merkezde kalmayı ve bunu yaparken iyi görünmeyi nasıl başardığına dair bilgi almak için kaydırmaya devam edin. Susuz kalmasına yardımcı olan yeni başlatılan Waterdrop işbirliğinden, çocuklarının geceleri sakinleşmesine yardımcı olan uçucu yağa kadar, sağlıklı bir zihin, beden ve ruh için tüyolarını yıkıyor.
İç güzellik
hidrasyon
“Su içmek benim için çok önemli bir şey ama seninle gerçekçi olacağım: Mücadele ediyorum. Ancak Waterdrop ile sadece doğal değil, aynı zamanda gün boyunca daha iyi ve daha üretken hissetmenize yardımcı olan bazı vitaminleri de içeren farklı tatlara sahip olma fikrine bayılıyorum. Guava ve mango gibi tatları karıştırabilirsiniz, böylece her gün su içmek daha keyifli olur.”
Spor Zamanı
“Ayağa kalkıp gitmek için kardiyo yapmayı seviyorum. Isınmak için 5-10 dakika ip atlıyorum. Veya, çift dönüşlerde iyiyseniz ve spor salonunda çok fazla zaman harcamak istemiyorsanız, bunlardan 150’sini yapın – tabii ki bir kerede değil! Bir seferde 10 veya 15 yapabilirsiniz. Isınma, vücudu uyandırmak ve dolaşımın devam etmesi için harikadır.”
Gua Şa
“Yüzümde gua sha kullanmıyorum. Yeterince komik, gua sha’yı en çok spor salonunda çalışırken kullanıyorum. Eğer kaslarım ağrırsa veya bir şey ağrırsa, beni rahatsız eden bölge için kullanırım.”
Uçucu yağlar
“Evimin her yerinde difüzörler var ve ortama bağlı olarak gün boyunca farklı tipte yağlar kullanacağım. Geceleri genellikle lavanta gibi bir şey kullanırım. Ben de biraz vanilya ile karıştıracağım. Evde çocuklarım olduğu için onları sakinleştirmeye çalışıyorum.
genellikle onları alırım [essential oils] Whole Foods’da, ama sevdiğim bir tane var, o biraz daha pahalı. Temiz ve saf bir şey kullandığınızı garanti etmek istiyorsanız DoTerra On Guard Koruyucu Karışım inanılmaz. Bağışıklık sisteminize de yardımcı olur. Difüzörünüzde, cildinizde kullanabilir, hatta içeceğinize birkaç damla bile koyabilirsiniz.”
Su Damlası Oro Başlangıç Seti
365 Tüm Gıda Pazarı %100 Esansiyel Yağı Lavanta
Dış parlaklık
Şişelenmiş su
“Öğrendiğim bir numara, yüzünüzü yıkarken lavabodan gelen suyu kullanmayın. Arıtılmış veya bir şişeden su kullanın. Bu, yüzünüzde kullanmak isteyeceğiniz sudur – lavabodan değil çünkü kimyasallarla dolu ve bakterileri teşvik ediyor. Suyun pH’ını filtreleyen bir makine de var.”
Vücut yağı
“Hamile kalmadan önce Soma Ayurveda ürünlerini kullanmıyordum ama inanılmazlar. Tamamen doğal ve bitki bazlıdır. C vitamini serumlarını, yaşlanma karşıtı kremlerini, göz jellerini ve vücut yağlarını seviyorum. Vücut yağı yasemindir ve inanılmaz kokar. Hamileyken, çatlaklara dikkat etmeniz gerekir. Cildimdeki kremleri sevmiyorum çünkü doğal olmadığını hissediyorum. Petrol daha zengin ve daha doğal bir formdur [of hydration]— bu benim inancım. Her gün tüm vücudumda kullanıyorum.”
Hafif Makyaj
“Dermatologum Dr. Simon Ourian, bir temel ile çıktı ve süper hafif. İçinde güneş kremi var ve cildiniz için inanılmaz. Daha ağır veya daha kalın fondötenleri sevmediğim için bunu genellikle gün içinde kullanırım.”
Vücut Işıltısı
“Patrick Ta, cildinize uyguladığınız bu All-Over Glow Balm’ı yaptı. Bacaklarımı göstermek istediğimde bunu seviyorum. Kompakt bir kremdir ve hiç yağlı değildir. Onu podyumda, kırmızı halıda, festivalde kullanıyorum. Her zaman vücudumda olacak bir şey.”
Duş Durumu
“Eskiden her şeyi kullanırdım – doğal ve temiz olmasa bile. Ama şimdi olabildiğince temiz olmam gerekiyor, bu yüzden Whole Foods’tan Not Your Mother’s Naturals şampuan ve saç kremi kullanıyorum. O zaman en yeni takıntım Weleda Creamy Body Wash. Lavanta gibi kokuyor ve ben sadece takıntılıyım.”
MDO by Simon Ourian MD Çok Amaçlı Cilt Tonu
(yeni sekmede açılır)
Değil Annenizin Naturals Deniz Lahanası & Saf Hindistan Cevizi Sulu Şampuan ve Saç Kremi
Başarı Tarifi: Adriana’nın Acaí Kasesi
(İmaj kredisi: Gelecek)
Dilerseniz sağlıklı bir şekilde yiyebilirsiniz. Ya da yaramaz hissediyorsanız, Brezilya usulü yapabilirsiniz.
Karışık eşleme
“Acai yiyerek büyüdüm. Canlandırıcı ve çok lezzetli. İstediğiniz meyveyi ve granolayı ekleyebilirsiniz. Yine de yaramaz olmayı seçerseniz, içine yoğunlaştırılmış süt ve çikolata parçaları ekleyin. Genelde ölçmem ama yaklaşık bir buçuk bardak acaí olduğunu söyleyebilirim. Bunu karıştırıcıya koydum ve sonra biraz organik bal eklemeyi seviyorum. Üstüne üstlük muz ve yaban mersini severim. İşte bu kadar, ben onu böyle yemeyi seviyorum.”