Alicia Keys Mayo İçinde “Güzellik Dinleniyor” — Celebwell

Alicia Keys sağlıklı bir yaşam tarzı yaşıyor ve bunu gösteriyor. Sadece karın kaslarına bakın! 15 kez Grammy kazananı tamamen denge ve hayatını düzene sokmaya yardımcı olacak bir program oluşturmakla ilgili. Sonuçlar, havuzunda mayoyla oynadığı ve bazı görüntüleri paylaştığı için sergileniyor. “Biraz güzellik dinlenmesi alıyorum çünkü gelecek hafta OOON!” diye başlık attı. “Yazı bildiriminizi KESİNLİKLE teslim etmelisiniz.” Nasıl bu kadar fit kalıyor? Alicia Keys’in formda kalmasının 5 yolunu ve işe yaradığını kanıtlayan fotoğrafları görmek için okumaya devam edin ve kendinizi sahile hazırlamak için bu önemli şeyleri kaçırmayın Şimdiye Kadarki En İyi 30 Ünlü Mayo Fotoğrafı!

Alicia Keys / Instagram

şarkıcı anlattı Elle İngiltere Parlayan bir cilde sahip olmak için süt ürünleri yemeyi bıraktı, ancak uzmanlar bunun kilo vermeye de yardımcı olduğunu söylüyor. Bishnu Pada Das, sertifikalı bir kişisel antrenör çılgın atlet “Kilo vermeye çalışırken birincil hedefimiz kalori açığı olan bir diyet uygulamaktır. Bu, hedeflediğimiz kalori alımını kolayca dolduran yüksek kalorili yiyecekleri tüketmek istemediğimiz anlamına gelir. Süt gibi, Sade yoğurt ve diğer şekersiz süt ürünleri, doğal bir şeker olan laktoz içerirken, diğer süt ürünleri ilave şeker içerebilir. İnatçı göbek yağını kaybetmeye çalışmak, süt ürünlerini veya şekeri ortadan kaldırmak, ilerlemenizi gerçekten hızlandırabilir.”

NEW YORK, NEW YORK – 11 KASIM: Alicia Keys, SiriusXM ve Pandora’nın Harlem, NY’deki Küçük Sahne Serisi için Apollo Tiyatrosu’nda 11 Kasım 2021’de New York’ta canlı performans sergiliyor. (SiriusXM için Dimitrios Kambouris/Getty Images tarafından fotoğraf)

Keys ayrıca Elle UK’ye, güzel cildini korumak için bol su içtiğini ve bir eğitmen olan Alan Morton’a söyledi. Tren Fitness “Biz 2/3’ü suyuz. Herhangi bir şekilde çalışabilmemiz için suya ihtiyaç var. Suyun %2’lik bir azalması bile vücudun en iyi şekilde çalışma yeteneği üzerinde dramatik etkilere sahip olmaya başlayabilir. %10’luk kayıp ölümcül olabilir. Sağlıklı, yağ yakan, optimize edilmiş bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, o zaman nemli kalması çok önemlidir. İyi ye rehber, az su içmeyi önerir ve sık sık susuz kalmanın en iyi yoludur. Normal su kaybının yerine günde 6-8 bardak su ve diğer sıvıları içmeyi hedeflemelisiniz – yaklaşık 1,2 ila 1,5 litre. Su, az yağlı süt ve çay ve kahve dahil şekersiz içecekler, hepsi önemlidir.”

NEW YORK, NEW YORK – 12 Eylül: Alicia Keys ve Swizz Beatz, 12 Eylül 2021’de New York’ta Barclays Center’da düzenlenen 2021 MTV Video Müzik Ödülleri’ne katılıyor. (Getty Images aracılığıyla Udo Salters P/Patrick McMullan’ın fotoğrafı)

İnsanlara günde 10 dakika meditasyon yaptığını ve sertifikalı ISSA ve NASM kişisel antrenörü Matt Gehlbach’ı anlattı. Garagegymfit.org “Meditasyon önemlidir çünkü içsel benliğimizle bağlantı kurmamıza inanılmaz bir şekilde izin verir. Meditasyon yaptığımızda, zihnimizin gevezeliğini susturabilir ve en içteki düşünce ve duygularımızla bağlantı kurabiliriz. Bu sakinleştirici ve topraklayıcı olabilir ve kendi düşüncelerimizin ve duygularımızın daha fazla farkına varmamıza yardımcı olabilir.Meditasyon ayrıca tüm yaşam için faydalı olabilecek bir odaklanma ve konsantrasyon duygusu geliştirmemize yardımcı olabilir.Son olarak meditasyon kendi içimizde huzuru bulmamıza yardımcı olabilir. kaosun ortasında bile.”

NEW YORK, NEW YORK – 15 ARALIK: Alicia Keys, 15 Aralık 2021’de New York’ta Rockefeller Center Noel Ağacının altındaki The Rink’te performans sergiliyor. (Fotoğraf James Devaney/GC Images)

İçinde Youtube Keys, antrenörü Jeanette Jenkins ile bir Zoom egzersiz seansı yaparken paylaştığı videoda, şarkıcı, yogadan kuvvet antrenmanına kadar her şeyi yaptığı için övüldü. Allison Sizemore, Sertifikalı bir Spor Beslenme Uzmanı ve Çevrimiçi Fitness Koçu diyor. “Kuvvet antrenmanı hiç şüphesiz, bir kişinin uzun vadede formda kalmak için yapabileceği en iyi şeydir. Kuvvet antrenmanı sadece metabolik olarak aktif kas dokusu oluşturmakla kalmaz (ki bu, kilo vermenize olanak tanır, bu da kilo vermenize olanak sağlar) olmadan yapabileceğinizden DAHA FAZLA kalori kuvvet antrenmanı dahil), kemikleriniz ve yaralanmaların önlenmesi için de harika.”

NEW YORK, NEW YORK – 13 EYLÜL: Alicia Keys, 13 Eylül 2021’de New York’ta Metropolitan Museum of Art’ta kutlanan 2021 Met Gala: Amerika’da Bir Moda Sözlüğü’ne katılıyor. (Fotoğraf: Jeff Kravitz/FilmMagic)

İki çocuk annesi de formda kalmak için koşar ve geçmişte maraton koşmuştur. Megan Kaye, fitness direktörü Fredericksburg Fitness Stüdyosu “Koşu, koşu sırasında çok sayıda farklı kasın birlikte çalışması gerektiğinden çok fazla kalori yakmanıza izin verdiği için kilo vermenize yardımcı olur. Aralıklardan 10 millik uzun koşulara ve koşuya kadar birçok şekilde dahil edilebilir. Gerçekten sonuçları görmek için haftada 3-4 gün koşmanızı tavsiye ederim. Koşuya başladığınız günlerde kuvvet antrenmanı ile birlikte kilo vermeyi teşvik edebilir ve koruyabilirsiniz.”

LOS ANGELES, KALİFORNİYA – 23 Mayıs: 23 Mayıs’ta yayınlanan bu görüntüde Alicia Keys, 23 Mayıs 2021’de Los Angeles, California’daki Microsoft Tiyatrosu’nda yayınlanan 2021 Billboard Müzik Ödülleri için sahne arkasında poz veriyor. (dcp için Rich Fury/Getty Images tarafından Fotoğraf)

O söyledi İnsanlar, “Benim için sadece 10 dakika erken kalkarım… Belki günlüğümde bir bilinç akışı yaparım, ya da 10 dakikalık bir meditasyon ya da 10 dakikalık bir karın egzersizi yaparım. O şey her neyse, buluyorum. Bir şey yapmanın her zaman hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu ve kendime sadece lütufta bulundum” diye açıklıyor.

Leave a Comment